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COMO CUIDAR EL CEREBRO

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El cerebro es el organo mas importante, tiene las siguientes funciones:

-genera impulsos eléctricos que van dirigidos al resto de las células, estas sólo obedecen órdenes.

- Dicha información, llega a ellas a través del sistema nervioso central y su extensión, el sistema nervioso periférico (voluntario e involuntario).

- El cerebro y su extensión directa, la medula espinal, forman el sistema nervioso central y como su nombre lo dice, son el centro en cuanto a la función del cuerpo humano.

Por su importancia, es el único órgano protegido por hueso sólido (el cráneo y la columna vertebral).

COMO CUIDARLO?

Desayunar.

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración.

 

 No abusar del alcohol.

Beber causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

 

 No fumar.

El tabaco causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además el Alzheimer.

 

 No consumir mucha cantidad de azúcar.

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

 

Evita inhalar aire contaminado.

 

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

 

Dormir bien.

El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por períodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

 

No dormir  con la cabeza cubierta.

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

 

Estimular el cerebro (intenta ver el lado positivo y creativo de todo y de todos, para estimular nuestro cerebro)

 

 Pensar en forma negativa guardando rencores, odios, envidias, y resentimientos provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

 

 Practicar las conversaciónes inteligentes y estudiar (obliga tu cerebro a trabajar)

 

Conversaciones profundas y ejercicios intelectuales promueven la eficiencia cerebral.

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Los enfados te roban la salud

 

Los estudios dicen cada vez que nos alteramos nuestro corazón, sistema nervioso los pulmones y  músculos realizan un sobreesfuerzo.

El enfado es una emoción instintiva con la que muchas veces hacemos frente a una situación de frustración o amenaza. Los estudios dicen que si este sentimiento se instaura corre el peligro de enfermar. Saber gestionar esta emoción permite preservar la salud.

Como sufre el cuerpo si te alteras? 

 1. El corazón, al límite.

 

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El enfado aumenta la producción de sustancias de alerta (como la adrenalina) que en situaciones de estrés y amenaza preparan al organismo para la huida o el ataque, y por ello aumentan los latidos del corazón y se eleva la presión sanguínea que provoca las enfermedades cardiovasculares.

 2.  los pulmones se sienten.

 

Un estudio de la Universidad de Harvard vio que la función pulmonar de un grupo de militares con altos niveles de hostilidad era mucho peor que la del resto. Además la capacidad pulmonar de estos hombres se reducía rápidamente.

 3. Una tensión “dolorosa”

 

Otros estudios dicen che el enfado y los sentimientos negativos pueden generar hipertensión, una bajada de inmunidad, contracturas musculares y trastornos digestivos como la gastritis o ardores.

 

Enojarse sí, pero de forma inteligente.

La mayoría de los estudios indican que reprimir el enfado tampoco es bueno y puede tener las mismas consecuencias para el organismo.

Cómo gestionar esta emoción?

1.       1. No seas impulsiva

 Cuenta hasta diez y respira antes de contestar; esto te ayudará a ver la situación con distancia y a expresar de una forma más serena.

2.      2.  Piensa en positivo

Frena los pensamientos negativos que acuden a tu mente así reducir has thus tensión mental y emocional

3.       3. exprésate bien

Si empleas un tono agresivo conseguirás que la otra persona sienta esa agresividad, se cierre y esté a la defensiva. Si utilizas un tono conciliador evitarás discusiones y todos saldréis ganando.

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11 de mayo, el Día Mundial del Comercio Justo.

Con la iniciativa ‘Para endulzarte la vida, no hay que amargar a nadie’, el Estado español se une a los más de 50 países que celebran el Día Mundial del Comercio Justo, y a las millones de personas que en esa jornada expresarán que hay otra manera de establecer relaciones comerciales y de hacer economía.

Concursos de repostería,  degustaciones de dulces, mercadillos, conferencias, actividades infantiles y otros actos protagonizarán la jornada que tendrá como protagonista al azúcar, un producto que genera al año unos 70.000 millones de dólares en el mercado convencional y cuyos beneficios no siempre llegan a quienes lo cultivan.

Pero no se trata de apoyar este proyecto solo una vez al año. Para dar salida a sus productos de forma legal y sostenible cada vez se abren más tiendas de comercio justo. En estas tiendas se promociona productos justos (son de calidad, aseguran que los trabajadores reciben un salario digno), ecológicos y en cuyos procesos de elaboración no participan niños, no existen daños medioambientales y no contienen transgénicos.

En Alcañiz, en diciembre del 2012, se abrieron las puertas de una nueva  tienda de comercio justo. Os recomendamos sus productos: alimentos ecológicos, cosmética natural y ecológica de máxima calidad, artículos textiles, bisutería artesanal,  juegos y muchos más productos hechos a mano, originales y únicos!!!  ¡¡Os encantaran!! La tienda se encuentra en la calle Galan Bergua nº17 en Alcañiz.

¡ Ayudemos a que el comercio justo sea una realidad diaria, que no sólo funcione una o dos veces al año cuando se sacan mercadillos a la calle. Apoyemos este proyecto el día 11 de mayo y durante todo el año!!!

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COMO LEVANTAR EL ESTADO DE ANIMO...

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¿Estas baja de ánimos?  Date una buena ducha!!

Puede parecer una tontería, pero quizá vaya bien no olvidarlo teniendo en cuenta que es la conclusión de un estudio científico realizado por la Universidad de Michigan publicado en una de las revistas americanas de psicología más prestigiosas. Ducharse y lavarse las manos ayuda a las personas a deshacerse de los sentimientos negativos: desde el estrés a la culpa, la tristeza o incluso las dudas ante una decisión que deben tomar. Al parecer con la higiene se eliminan residuos no solo físicos, sino también mentales.

 

Los estudios han comprobado asimismo que las personas expuestas a una habitación desordenada o aún mal olor juzgan a los otros más duramente ante sus posibles errores que si se hallan en una habitación limpia. O que quienes se ven a sí mismo más aseados se sienten normalmente superiores y ganan en seguridad.

Así que ya lo sabemos, para sentirnos bien, ante todo la  limpieza y el orden!!

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ACEITE DE GIRASOL QUE NO CONOCEMOS....

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¿Sabías que el aceite de girasol...?

 

...comprado en el supermercado no tiene nada que ver con el aceite de girasol virgen de presion en frio. El que conocemos todos del supermercado no sabe a nada ya que está refinado. Por supuesto, tampoco tiene apenas ninguno de los beneficios de la semilla de girasol. 

 

Es el aceite extraído de las pipas o semillas de girasol y debe ser un aceite extraído en frío y de primera presión para que mantenga sus extraordinarias propiedades, que no son pocas:

 

 - gracias a su riqueza en ácido linoléico, oleico y vitamina E ayuda a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y diferentes tipos de problemas cardiovasculares.

 

- resulta ser eficaz a la hora de regular el metabolismo del colesterol.

 

- gracias a su riqueza en vitamina E le otorga un gran efecto antioxidante con lo que sus propiedades terapéuticas son muy amplias.

 

El aceite de girasol posee una serie de caracteristicas que lo hacen  adecuado para el cuidado de la piel:

 

hidratantes: es capaz de hidratar la piel para conseguir que esta se mantenga tersa, libre de arrugas, estrias y otras imperfecciones.

 

antioxidantes: el uso externo del aceite de girasol muy rico en vitamina E (mas que el aceite de oliva), asegura excelente estado de la piel.

 

antiacne: el acido linoleico del aceite de girasol resulta adecuado para el tratamiento del acne.

 

antidermatiticas: el aceite de girasol tiene capacidad para tratar la dermatitis.

 

 

Prueba nuestros productos con este maravilloso ingrediente natural, puro y ecologico:

1) Serum contorno de ojos

2) Regenerador nocturno pieles mixtas, grasas y con tendencia acneica

3) Aceite facial para hombre 2 en 1 hidratante nutritivo y aftershave

 

 

 

 

 

 

 

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EL MARAVILLOSO ACEITE DE OLIVA

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Todos sabemos que el consumo del aceite de oliva previenes la aparición de las patologías cardiovasculares, mejora el funcionamiento del aparato digestivo, previene estreñimiento, estimula la absorción de calcio, etc..

 ¿Pero cuales son los beneficios del uso externo de aceite de oliva?

 

El aceite de oliva virgen extra ecológico y obtenido con el método tradicional de primera presión en frío permite mantener todas sus propiedades:

*Gran cantidad de vitamina E  hace del aceite de oliva un potente antioxidante (frena los radicales libres que causan el envejecimiento de la piel

* Tiene un excelente poder hidratante (hidrata muy bien hasta pieles excesivamente secas)

* Nutre la piel

* Tonifica 

* Repara

* Protege la piel ante los agentes externos 

* Sobre todo recomendado parea pieles normales, secas y muy secas

Les ofrecemos nuestra linea de productos de aceite de oliva virgen extra ecológico fabricado en Calanda :)

http://www.iwonatura.es/tienda-online/ecocosmetica/hidratante-facial-corporal-cosmetica-de-aceite-de-oliva

 

 

 

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¿Porque los aceites son mejores que las cremas?

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Ya es posible cuidar la piel de una manera

natural y sana….

y encima ahorrando dinero..:)

 

 

                 la mejor cosmetica es la mejor 

¿Porque los aceites son mejores que las cremas?

Muchas cremas contienen hasta 70% de agua, por lo tanto pueden contener solo sobre 30% de ingredientes activos. Nuestros aceites faciales y corporales no contienen agua,están compuestos únicamente de aceites vegetales y esenciales, por lo tanto su concentración es de 100%. Por eso aportan muchos más nutrientes a la piel y la hidratan en profundidad. Nuestros aceites no contienen conservantes ni  emulsionantes, están compuestos únicamente de materia prima activa, por lo tanto son mucho más eficaces.

 

¿Son más caros los aceites que las cremas?

¡NO!!! ¡Prueba nuestros aceites y veras que es ahorrar dinero!!!!

Siempre recomendamos aplicar muy poca cantidad de nuestros productos. Por su máxima concentración cunden más  y duran mucho más tiempo, hasta 3 veces más que las cremas.  Por ejemplo un aceite facial de 30 ml es como si fuese una crema de 90ml, un aceite corporal de 100ml es como si fuese una crema corporal de 300ml.

 

 

 

 

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8 de marzo día internacional de la mujer

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 8 de marzo día internacional de la mujer

 Antiguamente la mujer era dominada por el hombre, siempre por debajo y jamás a su altura. Las mujeres eran consideradas un objeto de decoración que no poseía la capacidad de pensar como el hombre. Crecieron con la mentalidad de que tenían que servir y hacer todo lo que su esposo les ordenara pues fueron educadas para ello. Muchas mujeres sufrieron maltratos, eran ignoradas y nunca tomadas en cuenta.

 

Si comparamos a la mujer de ahora con la mujer de antes, nos damos cuenta de que ha sido un cambio lento pero efectivo. De no poder salir de la casa y ocuparse de ella, a tener derecho a estudiar, trabajar o votar.

 

¿Porque el 8 de marzo se celebra el día internacional de la mujer?

Un 8 de marzo de 1857, un grupo de obreras textiles tomó la decisión de unirse y  protestar por las míseras condiciones en las que trabajaban. Reclamaban la igualdad salarial, la disminución de la jornada laboral a 10 horas y un tiempo para poder dar de mamar a sus hijos. En ese momento el dueño de la compañía las encerró y prendió fuego a la empresa provocando la muerte de 129 trabajadoras.

Por otro lado, el 8 de marzo de 1917 en Rusia se amotinaron las mujeres, dando comienzo a la Revolución Rusa, a la consiguiente caída del Zar y la formación del gobierno provisional que concedió el derecho al voto a la mujer.

Por eso, cada 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer. Una fecha en la cual se conmemora la lucha de la mujer por su participación, por estar a la misma altura que los hombres, porque para nuestra sociedad ahora todos somos iguales y debemos ser tratados como tal.

 

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